人の心って
いつも一定じゃない。
テンションが上がる時もあれば
凹んでしばらくその状態から
抜け出せないこともある。
そんな時には
心をなんとかしようと
躍起になるよりも
おススメの方法があるんです。
今日はそんなお話。
「自分を生きる」
と決めたあなたを
大空と大地のエネルギー
たっぷりのトマトで応援する
織田トマトの織田茜です。
先日行われた自民党総裁選で
100代目の総理になった
岸田さん。
岸田さんの強みは
何と言っても
「安定感」。
元記事はこちらから
でも
生きていると
安定よりも
不安定な要素の方が
めっちゃ多いんですよねー。
ってむしろ
不安定なことだらけ
のような気がする💦
そしてそれは
世の中のことだけじゃなくて
自分の心も
そうなんですよね。
だってね
自分の心や気持ちって
一日の中でもこんなに
目まぐるしく変わるのを
すごく感じるんですよ。
しかも
毎日ブログを書くように
なってからは
特によく分かる(笑)
それは
気持ちが落ち着いてて
穏やかな時って
集中してブログを書くことが
できるんです。
こういう時は
書くという行為が
自分との対話にもなっていて
すごく充実した時間
なんですよね。
だけど
人間ってね
ちょっとしたことで
さっきまでの気分の良さが
ドーンっと
下がっちゃうことがあるんですよ。
そうなるとね
ビックリするくらい
ブログの筆が進まない(笑)
しかも
こういう時の時間の流れほど
早いものはなくて。
パソコンの前に座って
チラッと時計を見ると
信じられないくらい
時間が経ってることがある。
だからね
ブログ始めて大切だなぁ
としみじみ感じることが
いかに心を穏やかに
安定した状態に保てるか
ということ。
そして
私の心が凹んだり
波打ってる時って
だいたい考えても
しょうがないことを考えてる時
なんですよ。
「さっきの伝え方、
あれで良かったかなぁ。
○○さん、
嫌な想いしてなきゃいいけど。。。」
とか
「なんであんなことしたんだろう？」
とか。
ねー！
いつまでも考えたって
しょうがないことでしょ？(^^;)
でもね
私もこれが他人のことなら
冷静にそう言えるんですが
自分のことになるとね
これ以上考えても
しょうがないってことを
ついつい考え続けちゃう
ことあるんです。
そんな時に
私がやっていること。
それは
「深呼吸」。
私は
鼻から息を10カウント吐いて
息を吐ききったら
鼻から息を8カウント吸う
これを何度か繰り返しています。
その時に大切なのが
自分の意識を呼吸に
向けるということ。
息をしっかり吐く
息をしっかり吸う
そのことだけに
とにかく集中する。
実は心を落ち着かせよう
と思っても
思えば思うほど
そうじゃない方向に
向かってしまいがち。
それは
思考でなんとかしようと
しているから。
そうなると
心はどんどんあまのじゃくになる。
だから
不安定な心を
落ち着かせようとか
無理に元気を出そう
とかってすればするほど
ありたい心と今の心の状態に
ギャップを感じてしまう。
それよりも
體からアプローチしたほうが
素直に言うことを
聞いてくれやすくなるんです。
まあ
親から言われると
つい反発しちゃうけど
他人から言われたら
すんなり聞けちゃう
みたいな感じでしょうか。
そうやって
體に意識を向けることで
過去のことや
目の前にはないことに
暴走していた意識が
「今、ここ」に向かい
気持ちも安定する。
これね
寝る前にやるのもすごく
おススメなんです！
心が穏やかに安定していると
それだけで
日々の仕事や家事などの
パフォーマンスだって
めっちゃ上がります。
明日から始まる
新しい一週間を
みなさまが心穏やかに
過ごせますように。
高知からまごころこめて。
