これからの季節に気になるもの。
それは「紫外線」。
元化粧品会社勤務で
トマト農家の私がおススメする
紫外線対策をご紹介します。
自分の人生をとことん楽しむ
大人で溢れる世の中にする
ことをビジョンに
エネルギー溢れる真っ赤な太陽
のようなトマトを通して
細胞が喜び命が輝く
大空と大地の愛を繋ぐ天使💛
織田トマトの織田茜です。
昨日はまた暑い一日でしたね。
私も肌に当たる陽射しが痛くて
汗が止まらず💦
それが今日は一転して
激しい雨が降り思いのほか寒い！
昨日はしばし扇風機を
使っていた私も
今日はまた暖房機をつけました。
ところで
強い陽射しを浴びた時
私たちのからだは紫外線によって
活性酸素が発生します。
実は
この活性酸素は細胞を傷つけ
シミやシワといった
老化の原因にもなるんですね。
しかも
紫外線を浴びるとシミの元
となるメラニンが肌の奥で
つくられ始めます。
今でこそ
過剰な紫外線対策は
ビタミンDが作られる場が
無くなると言うデメリットも
言われていますが
それでもやっぱり必要以上に
日に浴びることは肌や健康の
問題もあるんですよね。
だからこそ
紫外線を防ぐことができる
日焼け止めやUVカットの
衣類やグッズなどを上手に
使うことがとっても大切。
なんですが
もうひとつ加えてほしいことこそ
「食べる紫外線対策」。
そして
この食べて紫外線対策を
するのにピッタリなのが
トマトなんです。
トマトの代名詞ともなっている
リコピンは活性酸素を除去する
抗酸化作用にとても優れていて
βカロテンの2倍
ビタミンEの100倍以上の
抗酸化作用がある
と言われているんです。
しかも
メラニンがつくられる働きを
抑えてくれる効果もある！
ちなみに
紫外線対策には
「3日以内の法則」
って言うのがあって。
それは
紫外線を浴びると肌の奥で
シミの元になるメラニンが
つくられ始めるんだけど
そのメラニンは3日目には
定着し始めてしまうんです。
だからこそ
紫外線を浴びたら3日経つ前に
しっかりケアする
美白効果やしっかりした保湿効果
のあるスキンケアを集中して使ったり
リコピンやビタミンCなどの
メラニンがつくられたり
定着するのを防ぐ効果がある
食べ物を食べるのもとっても大事。
私は化粧品会社時代は
紫外線をたっぷり浴びる計画
（海や山に行くなど）があると
その前後に
高濃度ビタミンC注射をしたり
食事やサプリメントでビタミンCを
意識して摂ってました。
農家になってからは
トマトハウスで連日たっぷりと
紫外線を浴びておりますが(^^;)
最低限の紫外線対策と美白化粧品、
トマト料理でケアしてますよ💛
ちなみに
トマトはリコピンの他にも
ビタミンCもしっかり含まれ
更には
トマトのビタミンCは熱に強いので
加熱調理でも摂ることができます。
ニトスキ（ニトリのスキレット）で作ったトマトの焼きめし
リコピンは油を使った
加熱調理でグッと吸収率が
アップするだけに
生トマトはもちろん
トマト料理でも
食べる紫外線対策をして
これからの季節を楽しみましょうね！
高知から愛とまごころをこめて。
