日本人の国民病・腰痛。
それが無くなったら
日本人の幸福度は4割も増す！！
そんな腰痛におすすめしたい
簡単にできることがあるんです。
今日はそんなお話。
「自分を生きる」
と決めたあなたを
大空と大地のエネルギー
たっぷりのトマトで応援する
織田トマトの織田茜です。
テニスの錦織選手が
ストックホルム・オープンを
欠場するそうです。
その欠場の理由。
それは
腰痛。
元記事はこちらから
肩こり、腰痛は日本人の
国民病とも言われていて
腰痛においては67.0％の方が
実感しているんだとか。
この腰痛
私たちトマト農家も
他人事ではありません。
というのも
農家は農作業の多くが
中腰の姿勢だったり
同じ姿勢で長時間作業
することがとっても多いんです。
それによって
腰痛が悪化したり
慢性化する方がたくさんいます。
そんな私たち夫婦にとって
腰の痛みを最も感じやすい農作業
それは
収穫
です。
だから
収穫時期が近づいてくると
インナーマッスルの
トレーニングをしたり
ストレッチをいつも以上に
丁寧にやるようにしています。
そうやって事前に意識して
體を整えておくことで
収穫が始まった当初は
痛みや疲れを感じる腰も
ある程度、體が慣れてくると
快適に作業できるようになってきます。
けれど
その私以上に腰痛に
悩まされているのが夫。
夫は腰痛が慢性化していて
普段から腰の痛みを
感じています。
そんな夫に私は一年前に
とある本を勧めました。
その本に書いてあったのは
誰でも簡単にできるあること。
それは
水分を摂る
です。
実は水分摂取に関しては
これからの季節こそ要注意！！
というのも
暑い季節に比べて
汗をかきにくくなりますが
全く汗をかいていないわけじゃない。
だからこそ
意外と水分不足に陥りやすい
季節でもあるんです。
私はこの本を読んでから
一日の中で
水を飲む時間を
スケジューリングしました。
ちなみに私は
水分は水や白湯、麦茶などで
摂るようにしています。
けれど
肝心な夫は味がついていない
水分が苦手なのか
農作業を終えて帰宅すると
水を飲むよりも
もっぱらお酒！
というタイプで💦
そんな夫だったから
一年前に私と同じように
水分補給をするようになっても
体感したらすぐに止めてしまって(^^;)
でも改めてここしばらく
お風呂上りや寝る前
朝起きた時など
意識的に水分を摂ることを
心がけるようになりました。
すると
最近こんなことを言うように
なったんです。
それは
以前やった時よりも
腰の痛みがかなり
楽になってきた！！
そう！
やっぱりやればやっただけ
體は応えてくれる
本の著者である高橋氏も
人は痛みに敏感だけど
治っていくことには鈍感だ
って言っています。
だからこそ
まずはやってみる。
そして
しばらく続けてみる。
そうやって続けた先に
実感できる変化が
きっとやってきます。
もしも
腰痛に悩んでいて
「水分不足かも・・・」
と思い当たる方がいらしたら
ぜひ心掛けてみてくださいね。
↑他にもこんな腰痛対策をしています。
高知からまごころこめて。
